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國家喊你來減肥了
3月9日，十四屆全國人大三次會議舉行記者會，國家衛生健康委員會主任雷海潮表示，將持續推進體重管理年行動，普及健康生活方式。發言一出，相關話題迅速登上熱搜。
根據《中國居民營養與慢性病狀況報告》，我國成人超重肥胖率已突破50%，兒童青少年肥胖率接近20%，預計到2030年，我國成人超重肥胖率將達到70.5%，兒童超重肥胖率將達到31.8%。這些數字背后，是糖尿病、高血壓、心血管疾病等慢性病風險的激增，并且兒童肥胖可延續至成年，影響一生健康。
如何有效減肥？減肥是一個需要綜合考慮健康和科學方法的過程，簡單來說就是管住嘴、邁開腿、調整生活方式，如果需要選購有助于控制體內脂肪的保健食品，建議先咨詢專業醫生或營養師的意見。此類保健食品適用于單純性肥胖人群，不適用于繼發性肥胖（如內分泌失調引起的肥胖）。常見的類型包括膳食纖維補充劑、蛋白質粉、代謝促進劑、脂肪酶抑制劑、益生菌制劑等，大家可以根據自身需求和健康狀況，選擇合適的產品類型。
常見的有助于控制體內脂肪的保健食品類型
膳食纖維補充劑
膳食纖維能增加飽腹感，減少熱量攝入，同時促進腸道蠕動，改善便秘問題。
蛋白質粉
高蛋白飲食有助于增加肌肉量，提高基礎代謝率，從而消耗更多熱量。優質的蛋白質粉適合運動后補充，促進肌肉恢復與增長。
代謝促進劑
某些天然成分如綠茶提取物、咖啡因等，具有提高新陳代謝率的作用，能在一定程度上促進脂肪燃燒。
脂肪酶抑制劑
這類產品通過抑制脂肪酶的活性，減少脂肪在腸道內的吸收，從而達到減肥效果。
益生菌制劑
腸道健康與體重管理密切相關。益生菌制劑有助于調節腸道菌群平衡，促進消化與吸收，減少脂肪堆積。同時，還能增強免疫力，改善整體健康狀況。
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